生命エネルギーをいっぱいに 気功
ゆったりした呼吸を大切に、
いきいきした生命エネルギーで体を満たしましょう。
李紀星先生の「道＝タオ」と一体となる気功や、
中国では気功師になるための気功ともいわれ普及されている、
少林寺に伝わる伝統的な気功一指禅を行います。
心身を安定させるやさしい太極拳の動きも。
心をゆったりとさせ、
森や海などの自然のエネルギーと調和しながら
自然治癒力を引き出し、気を養っていきます。
リンパドレナージュ＆気や血液を巡らせる 気のトリートメント
経絡に沿ったマッサージは、
血液やリンパの流れを良くし、
体の老廃物を排出しやすくします。
自分で自分の体の状態を確かめながら
…内臓活性化＆お肌いきいき、髪もつややか☆
ゆがみをとって背筋ピン！ やさしいヨガ
体をひねる・伸ばす・反らす…
普段、なかなか動かさない部分をストレッチします。
全身をゆるめて体の中からいきいきと。
体のゆがみを直して、しなやかな美しさを手に入れましょう。
体が固くても大丈夫！ 無理な動きは行いません。
こりや猫背の解消、腰痛予防にもなるんですよ。
ピラティスや夢をかなえるイメージトレーニング★ その他いろいろ
インナーマッスルを鍛え、下腹ぽっこりや姿勢の改善に効果のあるピラティスも。
レッスンの最後には横になって、リラックス。
ゆったりと心地よい、幸せなひととき…。
夢をかなえるイメージトレーニングもします。
休憩時間には、楽しくおしゃべり。
ご質問やご希望も、どうぞご遠慮なく♪
ご希望があれば、肩こりや猫背、腰痛に対する
適したトレーニングプログラムのご提案もいたします。
「気持ちいい！」「肩が軽くなった」「体がすっきりした」
…など、参加者の皆さんから嬉しいご感想をいただいています。
教室最後のリラックスタイムでは、気持ちよくて眠ってしまう人も＾＾
古今東西の、心身を健やかにするエクササイズの
一番大切なエッセンスを、ギュッと凝縮したプログラム。
心地よい流れを大切にし、ゆったりとリラックスしながら
最後には、「ゆるんだな」「気持ちよかった」と感じられるレッスンです。
ゆるりらヨガは、ヨガ・気功・ピラティス・太極拳・呼吸法などのエッセンスを凝縮し、「体も心も理想の自分に」を叶えるために編集した心地よいエクササイズ。
★春など不定期に開催・例：八重桜咲く妙本寺♪
まずは基本のエクササイズ…ヨガ・ピラティス・気功・呼吸法・太極拳を組み合わせリラックス。無理なくコアの筋肉を養い、腰痛・肩こり・ぽっこりお腹解消、美姿勢に☆
四季の草花や心安らぐまちなみと出会い、人生に輝きの時を★